کیا آپ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں؟

مجموعی جائزہ

آپ کے صحت کے تقریباً 60 فیصد مسائل 30 سے ​​45 سال کی عمر کے درمیان ہوتے ہیں اور ان میں سے 70 فیصد صحت کے مسائل کو روکا جا سکتا ہے، اگر بروقت تشخیص ہو جائے۔ زیادہ تر عالمی مطالعات نے بالغوں میں بیماری اور موت کے لیے سگریٹ نوشی، ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بی پی)، موٹاپا یا ہائی بی ایم آئی (باڈی، ماس انڈیکس) جیسے تین قابل گریز خطرے والے عوامل کی نشاندہی کی۔ اور، تقریباً 50 فیصد اموات ہائی بی پی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ہائی بی پی کو خاموش قاتل سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ ایک سنگین حالت ہے جو فالج کا باعث بن سکتی ہے، دل کی بیماریدل اور/یا گردے کی خرابی، بشمول دیگر پیچیدگیاں۔ اگر جسم کا باقاعدہ چیک اپ کروایا جائے تو اس کی نشاندہی کی جا سکتی ہے۔

زیادہ تر لوگ اس تاثر میں ہیں کہ اگر آپ سگریٹ نہیں پیتے ہیں اور آپ کا BMI کنٹرول میں ہے تو آپ کو زیادہ نہیں ہو سکتا۔ بلڈ پریشر. یہ یقینی طور پر کافی نہیں ہے۔ طویل عرصے تک مسلسل تناؤ اور ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ کا ہونا ہائی بی پی کو متحرک کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اب بھی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو سکتے ہیں۔

اگر مندرجہ بالا اعداد و شمار اور خطرے کے عوامل آپ کو آپ کی اپنی صحت کے بارے میں بتا رہے ہیں، تو ہائی بلڈ پریشر اور آپ کی زندگی پر اس کے اثرات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں۔

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟

ہائی بلڈ پریشر ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کی شریانوں کی دیواروں کے خلاف خون کے بہاؤ کی قوت اتنی زیادہ ہے کہ یہ جلد یا بدیر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ بلڈ پریشر دونوں سے معلوم ہوتا ہے، دل کے پمپ کرنے والے خون کی مقدار اور آپ کی شریانوں میں اس کے خلاف مزاحمت کی مقدار۔ جب آپ کے دل میں زیادہ خون پمپ کیا جاتا ہے اور آپ کی شریانیں تنگ ہوتی ہیں تو آپ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتے ہیں۔ بے قابو ہائی بلڈ پریشر آپ کی صحت کی سنگین حالتوں کا خطرہ بڑھاتا ہے جس میں ہارٹ اٹیک اور فالج شامل ہیں۔

اسباب کیا ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر دو طرح کا ہوتا ہے، بنیادی (یا ضروری) ہائی بلڈ پریشر، اور ثانوی ہائی بلڈ پریشر.

پرائمری ہائی بلڈ پریشر

بہت سے، زیادہ تر بالغوں کے لیے، ہائی بی پی کی کوئی قابل شناخت وجہ نہیں ہے۔ اس قسم کو بنیادی (یا ضروری) ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے، جو کئی سالوں میں آہستہ آہستہ ترقی کرتا ہے۔

ثانوی ہائی بلڈ پریشر

کچھ لوگوں کے لیے، ہائی بلڈ پریشر ایک بنیادی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس قسم کو کہتے ہیں۔ ثانوی ہائی بلڈ پریشر. ثانوی ہائی بلڈ پریشر اچانک ظاہر ہوتا ہے اور بنیادی ہائی بلڈ پریشر کے مقابلے میں ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے۔ بہت سے حالات اور ادویات ثانوی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے

کیا ہائی بی پی کی کوئی علامات ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر عام طور پر کئی سالوں میں تیار ہوتا ہے، اور یہ بالآخر تقریباً ہر ایک کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ برسوں تک بغیر کسی علامات کے اور ظاہری علامات کے باوجود ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کے خون کی نالیوں، ایٹریل فلٹر، دل، گردوں اور جسم کے دیگر حصوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، ہائی بی پی کا پتہ لگایا جا سکتا ہے. اور، اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، اپنے ڈاکٹر سے آن لائن بات کریں۔ اسے کنٹرول کرنے کے لیے.

تاہم، ہائی بلڈ پریشر والے چند افراد میں سانس کی قلت، ناک سے خون بہنا یا سر درد جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ لیکن یہ علامات مخصوص نہیں ہیں اور عام طور پر اس وقت ہو سکتی ہیں جب ہائی بی پی سنگین، جان لیوا مرحلے پر پہنچ جائے۔

بلڈ پریشر کی پیمائش کیسے کی جاتی ہے؟

اگر بلڈ پریشر نارمل ہے، تو آپ اسے اس طرح برقرار رکھنے کے لیے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں۔ اور، اگر آپ کا بی پی زیادہ ہے، تو آپ کو اپنے جسم کے کسی بھی اعضاء کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کے لیے علاج کے منصوبے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لیکن، آپ اپنے بی پی کی پیمائش کیسے کریں گے کہ آیا یہ زیادہ ہے یا نارمل؟ باقاعدہ صحت کا معائنہ آپ کی حیثیت کو چیک کرنے کی کلید ہے۔ تو، ایک کے لئے جاؤ صحت چیک اپ وقتا فوقتا۔

جب بی پی کو پارے کے ملی میٹر (mm Hg) میں ناپا جاتا ہے اور دو ریڈنگز، سسٹولک پریشر، اور ڈائیسٹولک پریشر دکھاتا ہے۔ سیسٹولک پریشر دل کی دھڑکن کے دوران زیادہ سے زیادہ دباؤ ہوتا ہے اور دل کی دھڑکن کے درمیان ڈائیسٹولک پریشر سب سے کم دباؤ ہوتا ہے۔ ریڈنگ کو diastolic کے اوپر systolic کے طور پر لکھا جاتا ہے، مثال کے طور پر، 120/80 mm Hg۔ 120/80 mm Hg سے اوپر کی کوئی بھی چیز ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے اور اس سے نیچے کا بلڈ پریشر نارمل ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کی تعریف کسی شخص کی عمر کے مطابق بھی ہوتی ہے۔ 60 سال سے زیادہ عمر والوں کے لیے 150/90 کو ہائی بی پی سمجھا جاتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے محرکات کیا ہیں؟

ایک خراب/غیر صحت مند طرز زندگی جیسے غیر صحت بخش خوراک، بیٹھے رہنے کا طرز زندگی، مسلسل تناؤ یا دباؤ، ہائی بی پی کی خاندانی تاریخ اور موٹاپا/زیادہ وزن (ایک ہائی BMI) کچھ ایسے عوامل ہیں جو ہائی بی پی کو متحرک کرتے ہیں۔ غیر صحت مند طرز زندگی میں شامل ہیں:

• چربی والا کھانا
• زیادہ نمک کا استعمال
• تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ شراب نوشی
• غیر فعال طرز زندگی۔
• مستقل تناؤ
• پوٹاشیم کی کمی

اسے کیسے روکا جائے؟

بلڈ پریشر عموماً عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ صحت مند طرز زندگی آپ کو بلڈ پریشر میں اس اضافے کو روکنے یا روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اہم اقدامات میں شامل ہیں، صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرنا، دل کی صحت کا باقاعدہ معائنہ اور، اگر ہائی بلڈ پریشر ہے تو، علاج کے منصوبے پر عمل کرنا۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اس پر قابو پانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں اور صحت سے متعلق ان کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

نتیجہ

آپ کی ذاتی طبی تاریخ، طرز زندگی اور طرز عمل کے انتخاب سمیت خاندانی تاریخ ہائی بلڈ پریشر کو منظم کرنے یا اس میں تاخیر کرنے کی کلید ہے۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں بات کرنی چاہئے کہ آپ کی عمر 30 سال سے زیادہ ہے۔ آپ کو باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ کا شیڈول بھی لینا چاہیے۔ آپ کچھ مقامی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے پیش کردہ ایک جامع ہارٹ ہیلتھ پیکیج سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

آپ جو ڈھونڈ رہے ہیں اسے نہیں مل سکا؟ 

DATE . May/21/2025